Mika Ichihara, M.S., L.Ac.
Love & Compassion Integrative Health and Healing

瞑想講座

 

Mika Meditation


瞑想は、心の浄化を通して得られる心の平穏を生み出すために必要不可欠の手法です。仏教の教えによると、心(マインド)-言葉(念仏・マントラ)-体(行動)が3つの「出口(door)」を構成し、私たちの認識を高める手段となります。

当センターにおける瞑想講座は、短期的な効果を追求する訓練にとどまらず、より深い理解及び実践に入ります。 段階ごとのトレーニングを通じて、心の平穏を学び、内面から湧き上がる叡智を磨いていきます。瞑想は自己変革のための不可欠な手段です。

持続的な実践が可能にするため、初心者及び中級・上級者向けの講座を用意しています。初心者講座では、瞑想に重要な5つの手法を学ぶことによって、お一人でも本格的な瞑想が始められます。中級以上では、より深い淘汰を実現すべく、より高度な技術を指導します。すべての講座は、師から生徒へと、深い信頼と慈愛をもって丁寧に指導します。

当センターにおける瞑想講座は、当センターの創始者、市原美香によって2007年に開始しました。市原は、3つの宗派:道教(Taoism) のZhi Gang Sha先生、のチベット仏教最古のニングマ派Khenchen Palden Sherab Rinpoche(故) と Khenpo Tsewang Dongyal Rinpoche先生、及びヒマラヤのヨガ療法 Swami Lama先生(故)から学びました。

当センターでは、以下の講座を提供しています。

初級瞑想講座
中級瞑想講座
上級瞑想講座
グループ瞑想クラス
 

Mika Meditation2初級瞑想講座


この1日講座は初心者及び既に瞑想を実践していらっしゃる方できちんと基礎から勉強したい方にも参加いただけます。この講座では、正しく瞑想をする方法を基礎からお教えいたします。頭の中の雑念を取り除く方法や、瞑想を実践していくのに必要な5つの手法を丁寧に伝授します。この講座で学ぶ瞑想を毎日の生活に取り入れることで、生活の質の向上、日常のストレスを除去、入眠を容易にする等、多くの効果が期待できます。

1日講座(8時間)

講座費用:225ドル、再出席の場合は160ドル

 

中級瞑想講座


中級講座では、内面の覚醒及び認識を深めていきます。初級講座で学んだ基礎を基に、より深い瞑想に入っていきます。当講座では、ネガティブ感情の浄化し、より波動の高い愛や光の波動へと導き、真の自己との関係を築きます。また、真の愛や慈愛 (compassion)を充足し、人間関係や人類一般に対して慈愛を実践していきます。

1日講座(8時間)

講座費用:225ドル、再出席の場合は160ドル